Все методы психологии в заботливых и чутких руках творят чудеса, потому что не метод помогает человеку, а другой человек. Поэтому так важно выбирать внимательно психолога по душе.

Психодинамика помогает найти причины текущих сложностей, состояний, ситуаций. В корне поменять стратегии и сделать результат устойчивым. При этом процесс происходит бережно для клиента. Я сама пришла в психологию из «быстрых» методов, когда не-психологи владеют только одной методикой и часто ретравмируют клиентов, не замечая этого.
В процессе клиенты в сопровождении психолога исследуют свои сценарии поведения, знакомятся с палитрой собственных чувств, защит, убеждений, фильтруют свои мысли от навязанного и пересобирают себя заново.

Именно поэтому процесс такой длительный — от года. И мы об этом сразу честно говорим.

— тревожные переживания
— потеря смысла жизни
— сложности в отношениях
— отношения с родителями
— низкая самооценка
— повторяющиеся сценарии
— сложные чувства
— проблемы в работе
— проблемы с деньгами
— поиск себя
— конфликты

Страх всегда показывает на потребность в безопасности. Возможно, думать о своих желаниях в вашей текущей ситуации опасно или напряженно. Не со всеми можно поделиться своими мыслями, а тем более желаниями. Для таких вариантов кабинет психолога — безопасный вариант, где тихо, уютно и конфиденциально.

Если у вас нет конкретного запроса, но “что-то не то” или если вы не знаете, как хотите, чтобы было — можно именно с этим запросом идти к психологу. Без запроса на изменение, просто понять, как я хочу. Вполне возможно, что на самом деле вам не нужны перемены, а нужно внимание к вашим потребностям. Возможно, уделив внимание фокусировке, дальше вы справитесь сами. Вариантов множество.